Kort svar først: et godt studiemiljø handler mindre om det perfekte skrivebord og mere om at fjerne beslutninger. Ét fast sted, et ryddet bord, telefonen uden for rækkevidde, ordentligt lys og en stol du kan holde til i to timer. Resten er pynt.
Hvorfor betyder omgivelserne overhovedet noget?
Fordi viljestyrke er en dårlig plan. Hver gang du skal beslutte, om du nu skal tjekke telefonen, om du skal flytte dig, om du skal rydde bordet først, bruger du en lille del af den energi, der skulle være gået til stoffet.
Vanen gør arbejdet
Et fast studiemiljø fjerner de beslutninger på forhånd. Du sætter dig samme sted, med de samme ting, og kan med tiden gøre opsætningen til en genkendelig rutine. Der er ikke en fast frist på en eller to uger.
Der er også en hukommelseseffekt, om end en beskeden. En metaanalyse fra 2001 af studier i omgivelsernes betydning fandt, at folk pålideligt husker lidt mere, når de testes i de samme omgivelser, som de lærte stoffet i. Du kommer ikke til eksamen ved dit skrivebord, så læn dig ikke op ad det. Et fast sted kan gøre den praktiske forberedelse enklere; det er ikke en garanti for, at starten bliver let.
Derfor er den vigtigste regel også den kedeligste: gør det enkelt at begynde, dér hvor du faktisk kan arbejde.
Hvor skal du sidde?
Der er tre realistiske muligheder, og de har hver deres pris.
Læsesalen eller biblioteket kan hjælpe, hvis roen og de andre læsende passer til din arbejdsform. Prisen er transporttid, og at du skal pakke sammen, når du skal spise.
Hjemme ved skrivebordet koster ingen transport og er bedst, hvis du kan holde bordet fri for alt andet end studiet. Prisen er, at alt det, du plejer at lave i det rum, ligger og trækker i dig.
Caféen fungerer for nogle, fordi lidt baggrundsstøj og andre mennesker gør det svært at falde helt hen. Prisen er, at du ikke kan læse højt, teste dig selv eller brede papirer ud.
Hvis du er i tvivl, så prøv læsesalen i en uge. Vurder stedet ud fra koncentration, adgang og det arbejde, du får lavet, frem for ud fra hvad andre foretrækker.
Hvad gør lys, lyd og stol i praksis?
Lys
Sørg for, at tekst og skærm er lette at se uden generende genskin. Flyt lampen eller skærmen, hvis belysningen gør det svært at arbejde.
Stolen
Du behøver ikke en dyr kontorstol, men du skal kunne sidde med fødderne på gulvet og skærmen i øjenhøjde. Sidder du foroverbøjet over en laptop på et køkkenbord, er det kroppen, der stopper først, ikke koncentrationen.
Temperaturen
Den tænker næsten ingen på. En gennemgang af kontorstudier fra Lawrence Berkeley National Laboratory fandt, at præstationen på opgaver som tekstbehandling og simpel regning toppede ved omkring 22 grader og faldt, når rummet blev varmere end 23 til 24 grader. Det er et resultat fra kontoropgaver, ikke en præcis regel for dit værelse. Vælg en temperatur, du kan arbejde behageligt i, og luft ud efter behov.
Skal du høre musik, mens du læser?
Det kommer an på opgaven, og svaret er mindre fleksibelt, end de fleste håber.
Skal du forstå eller huske en tekst, kan musik med sang forstyrre. Sproget i sangen konkurrerer direkte med sproget på siden. Perham og Currie testede det i 2014: de studerendes læseforståelse faldt, når musik med sang spillede, og det gjorde ingen forskel, om de kunne lide musikken eller ej. Forsøget fastlægger ikke, hvad enhver form for instrumental musik eller baggrundsstøj gør ved alle opgaver. Afprøv et stille alternativ på din konkrete læseopgave.
Laver du derimod noget mekanisk, renskriver, sorterer, laver figurer, kan musik med sang være fint og endda hjælpe dig med at holde ud.
Bruger du musik til at overdøve omgivelserne, så prøv ørepropper eller stille instrumental i stedet. Afprøv, om det gør en konkret læseopgave lettere at følge.
Hvad gør du ved telefonen?
Læg den uden for rækkevidde. Ikke med skærmen nedad ved siden af bogen, men i tasken eller i et andet rum.
Det lyder overdrevet, indtil man ser, hvad telefonen koster, bare ved at ligge der. Forsøg på University of Texas at Austin lod studerende tage test af arbejdshukommelsen med deres egen telefon på bordet, i lommen eller tasken, eller i et andet rum. Gruppen med telefonen i et andet rum klarede sig bedst, og det var ligegyldigt, om telefonen var tændt eller slukket. En del af opmærksomheden går med ikke at tjekke den. Resultatet er fra forsøgsopgaver og giver ikke et generelt antal tabte minutter. Overvej, hvad der faktisk forstyrrer din koncentration, og behold nødvendig støtte som tilgængelighedsapps eller vigtige beskeder.
Hjælper det ikke, så giv telefonen en fast plads i pauserne i stedet. Kører du Pomodoro-runder, har du allerede fem minutter hver halve time, hvor den er tilladt.
Når du kun har ét rum
De fleste studerende har ikke et arbejdsværelse. Har du et kollegieværelse, hvor du både sover, spiser og læser, kan du stadig lave en opdeling, den skal bare være mindre.
Vælg én side af bordet, eller én stol, der kun bruges til studiet. Ryd den helt, når du er færdig for dagen. Hvis du kan, så adskil arbejdspladsen fra sengen. Tilpas rådet til din plads og dine behov; det er ikke et krav om et særskilt arbejdsværelse.
Et lille ritual gør en større forskel end forventet. Ryd bordet, hent vand, sæt timeren. Tre håndgreb, der siger til hjernen, at nu skifter rummet funktion.
Sæt det op på ti minutter
Du behøver ikke bygge det perfekte setup, før du begynder. Gør det her, næste gang du sætter dig:
- Ryd bordet for alt, der ikke hører til den opgave, du skal lave.
- Læg telefonen i tasken.
- Tænd for ordentligt lys, og luk et vindue op i et minut.
- Hav vand og det, du skal bruge, inden for rækkevidde, så du ikke skal rejse dig.
- Skriv den ene opgave, runden handler om, på et stykke papir foran dig.
Fungerer det ikke, så undersøg både omgivelserne og opgaven. En opgave, der er for stor eller uklar, kan kræve en tydeligere start.
De fejl der ødelægger et godt setup
- At købe, før du prøver. En ny bordlampe og et hæve-sænke-bord retter ikke op på en telefon på bordet. Ret de billige ting først.
- At lede efter det perfekte sted hver gang. Hav en enkel plan for, hvor du kan arbejde. Det kan godt være forskellige steder på forskellige dage.
- At lade uklare aftaler afbryde arbejdet. Hvis I læser sammen, så aftal, hvornår I arbejder stille, og hvornår I taler om stoffet.
- At gøre opsætningen til opgaven. At flytte rundt på skrivebordet i fyrre minutter er prokrastinering med et pænt resultat. Ti minutter, og så i gang.
Fjern det arbejde, miljøet ikke kan fjerne
Et godt studiemiljø fjerner støj og friktion. Det fjerner ikke selve arbejdet med at få rodede forelæsningsnoter gjort til noget, du kan læse op af.
Har du en tilladt optagelse eller et dokument, kan Notibo lave et første udkast til noter og flashcards. Prøv et kort afsnit gennem flashcardfunktionen, og kontrollér resultatet, før du bruger det i din læserutine.